La relaxation thérapeutique est une méthode de décontraction du corps et de tout l’organisme. Elle permet de cultiver une détente physique et psychique au quotidien. 

- Elle vise à diminuer les tensions, le stress, l’anxiété. Elle favorise l’endormissement (insomnie) et constitue un recours très intéressant contre les céphalées (maux de tête), les migraines et la plupart des troubles de la sexualité.

- Elle peut s’employer en cas d’indication de thérapie analytique ou de psychanalyse, lorsque la personne a du mal à verbaliser.

- Enfin, à de rares exceptions, elle est ouverte à tous, et favorise le développement personnel.

Histoire de la relaxation thérapeutique

La relaxation thérapeutique est surtout l'oeuvre de Johannes Heinrich Schultz, puis, plus récemment, de Jean Bergès :

- Le Training autogene de Schultz. Cette méthode a été mise au point vers 1930 par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz. Elle a pour avantage sa grande facilité d’exécution, ce qui incite ceux qui souhaitent apprendre à se relaxer à pratiquer chez eux avec régularité.

- La Relaxation méthode Bergès. Cette méthode, plus récente, qui s’inspire du Training autogene, est l’une des rares à être adaptées à des personnes de tout âge, enfants, adolescents et adultes.